Стресс на ОГЭ и ЕГЭ: что чувствуют школьники Ленобласти и как с этим справиться

Это подтверждает новое исследование, проведённое совместно с образовательным сервисом подготовки к ЕГЭ и ОГЭ.

В опросе приняли участие более 11 тысяч человек: школьники 9-х и 11-х классов, а также взрослые россияне. Цель исследования — выяснить, как подростки переживают экзаменационный период и какие способы помогают снизить уровень тревожности.

Цифры говорят сами за себя

Согласно результатам, 47% опрошенных петербуржцев сталкивались со стрессом во время экзаменов. Каждый седьмой участник признался, что испытывал постоянную тревогу, страдал от бессонницы и эмоционального напряжения.

Современные школьники не стали исключением. Среди выпускников 2025 года:

• 38% ощущают сильное выгорание,
• 36% сталкиваются с умеренными проявлениями стресса.

Сон, музыка и поддержка близких: что помогает

Хотя большинство респондентов (61%) отмечают, что сон и отдых — лучший способ восстановления, на практике всё выглядит иначе. Почти половина девятиклассников и одиннадцатиклассников спят лишь по 5–6 часов в сутки. Причина — интенсивная подготовка к экзаменам.

Снять напряжение старшеклассникам помогают:

• прослушивание любимой музыки (58%),
• общение с друзьями и родными (47%),
• ежедневные разговоры с родителями о подготовке (41%).

Главные страхи выпускников

Страх провала и неудачи при поступлении — главный источник беспокойства у 47% школьников. Кроме того:

• 29% признались в неуверенности в себе,
• 26% испытывают тревогу из-за неопределённости будущего,
• 20% боятся подвести родных и не оправдать их ожидания.

А нужна ли помощь психолога?

Несмотря на то что уровень стресса в период экзаменов зашкаливает, только 8% опрошенных получали психологическую поддержку. Зато 41% уверены: профессиональное сопровождение должно быть доступным каждому подростку.

Примечательно, что 36% взрослых признались, что в школьные годы даже не знали, что можно пойти к психологу — это считалось чем-то постыдным или «ненужным». Сейчас 16% из них убеждены, что подобная помощь в юности помогла бы избежать множества проблем.