Сейчас всех научат зубы чистить: выборжанам указали на частые ошибки в гигиене полости рта

Если вы думаете, что достаточно просто чистить зубы утром и вечером, спешу развеять этот миф. Стоматолог Сион Круз заявила, что для по-настоящему здоровой улыбки одной щётки недостаточно.

В уход за полостью рта обязательно должны входить зубная нить и ирригатор — эти помощники помогут добраться до тех мест, куда щётка не достаёт.

Как правильно чистить зубы?

Первое правило — уделяйте чистке не менее двух минут. За это время можно тщательно обработать каждую поверхность зуба.

Круз советует держать щётку под углом примерно 45 градусов к деснам и использовать круговые движения. Так вы аккуратно удалите налёт, не травмируя дёсны. Щётка должна быть средней жёсткости — слишком мягкая не справится с налётом, а слишком жёсткая может повредить дёсны и эмаль.

Зачем нужна зубная нить?

Щётка отлично справляется с чисткой внешней поверхности зубов, но межзубные промежутки — это отдельная история. Там скапливаются остатки пищи и бактерии, которые могут привести к кариесу и воспалению дёсен.

Зубная нить — простой и эффективный способ очистить эти труднодоступные места. Главное — использовать нить аккуратно, повторяя контуры зубов и не травмируя дёсны.

Ирригатор — что это и зачем он нужен?

Ирригатор — это устройство, которое подает тонкую струю воды под давлением. Он помогает вымывать остатки пищи и бактерии из самых укромных уголков рта: между зубами, под деснами и даже в труднодоступных местах, куда не могут добраться ни щетка, ни зубная нить.

Это отличный завершающий этап ухода, который значительно улучшает гигиену полости рта.

Еще несколько простых советов для здоровья зубов

• Чистите зубы минимум два раза в день — утром и вечером. Если после перекусов нет возможности почистить зубы, хотя бы прополощите рот водой.
• Меняйте зубную щётку каждые 2–3 месяца или раньше, если щетина распушилась.
• Используйте зубную пасту с фтором — она укрепляет эмаль и защищает от кариеса.
• Не забывайте чистить язык — на нём скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах.
• Сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, фруктов, молочных продуктов и морепродуктов также помогает сохранить зубы крепкими.
• Регулярно посещайте стоматолога для профилактических осмотров — лучше предотвратить проблемы, чем лечить их потом.

Почему комплексный уход важен?

Зубы — это не просто красивая улыбка. От их здоровья зависит ваше общее самочувствие, способность нормально питаться и даже говорить.

Если пренебрегать гигиеной, налет превращается в зубной камень, который может вызвать воспаление десен, кариес и неприятный запах изо рта.

Профессиональная чистка у стоматолога раз в полгода поможет избавиться от твердых отложений и сохранить зубы здоровыми, пишет Men's Health.