Весеннее обострение? Почему настроение выборжан скачет, как температура в апреле

Наконец-то пришла весна. Солнце светит ярче, птички поют громче… Казалось бы, пора радоваться жизни. Но почему-то вместе с солнцем приходят и перепады настроения, раздражительность и усталость. Знакомо?

Не стоит винить себя в капризности. Как объяснила Зарема Тен, терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья, причина этих весенних «американских горок» кроется в гормональной перестройке организма.

Дело в том, что для того, чтобы организм привык к новому световому режиму, нужно время — примерно от двух до четырех недель. А в это время в организме происходит настоящая гормональная буря.

Во-первых, активизируется выработка мужского гормона тестостерона и женского — эстрогена. Тестостерон, как известно, может делать нас более агрессивными и импульсивными.

А эстроген, наоборот, повышает эмоциональную чувствительность. Представляете, какая гремучая смесь?

Во-вторых, начинают «шалить» гормоны щитовидной железы, которая с увеличением светового дня работает активнее. А это тоже напрямую влияет на настроение.

Но и это еще не все. Весной мы часто испытываем проблемы со сном, уровень гормона стресса (кортизола) то взлетает, то падает, да и усталость чувствуется сильнее обычного.

Все это, конечно, не способствует стабильности эмоционального состояния. Зимой организм замедляется, а весной внезапно получает «пинок» в виде яркого солнца и новых задач.

К тому же, весной в организме происходит дисбаланс нейромедиаторов — веществ, которые передают сигналы в мозге. Уровень «гормона счастья» — серотонина — резко возрастает, но одновременно активизируется и дофамин, отвечающий за мотивацию и возбуждение.

Мозг, который зимой тихо «спал», вдруг оказывается перегруженным. И вот вам результат — тревожность, раздражительность и прочие «прелести» весеннего обострения.

А еще не стоит забывать про аллергию. Многие ли связывают поллиноз с плохим настроением? А зря! Зарема Тен отметила, что аллергические реакции сопровождаются выбросом веществ, которые могут проникать в мозг и влиять на его работу.

А это, в свою очередь, повышает риск тревожности и депрессии. У аллергиков весной психические симптомы обостряются особенно часто.

Что же делать? Во-первых, помнить, что вы не одиноки. Весенняя хандра — это нормально. Во-вторых, постараться помочь своему организму адаптироваться к новым условиям.

Больше гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь, правильно питайтесь и избегайте стрессов. И тогда весна обязательно принесет вам только радость и хорошее настроение, пишет News.ru.