Хотите сохранить зрение — взгляните на питание: выборжанам дали советы для здоровья глаз

Многие знают, что для здоровья глаз важна зрительная гимнастика и регулярные посещения врача, но мало кто задумывается о том, что состояние глаз напрямую связано с тем, что мы едим. Врач-офтальмолог Европейского медицинского центра (EMC) Наталия Боша рассказала, что общее состояние организма, особенно сосудистой и нервной систем, оказывает огромное влияние на зрение.

Вредные продукты — враги ваших глаз

Неправильное питание может стать причиной серьезных проблем с глазами и зрением. Например, избыток жирной и соленой пищи вредит сосудам сетчатки глаз, что может привести к различным патологиям.

Сладкоежка — рискует зрением

Избыток сладкой пищи в рационе увеличивает риск развития сахарного диабета, который, в свою очередь, способствует развитию катаракты и диабетических изменений сетчатки. Без своевременного лечения это может привести к необратимым последствиям, вплоть до слепоты.

Витамины — залог здоровья глаз

Недостаток витаминов также может негативно сказаться на зрении. Например, дефицит витамина А, содержащегося в оранжевых овощах, может привести к ксерозу — заболеванию, которое нарушает защитные свойства эпителия роговицы и конъюнктивы. Ксероз может привести к расплавлению роговицы и нарушению работы фоторецепторов, что проявляется в виде «куриной слепоты».

Важность микроэлементов и электролитов

Недостаток микроэлементов, таких как лютеин и зеаксантин, может привести к нарушению работы центральной зоны сетчатки, отвечающей за остроту зрения. Кроме того, при снижении количества электролитов (калия, магния, кальция и натрия) в организме, например, во время диареи, рвоты или при недостаточном потреблении воды, зрение может ухудшиться из-за нарушения работы нервных путей, отёка тканей и набухания хрусталика.

Правильное питание — основа хорошего зрения

Наталия Боша объяснила, что для поддержания хорошего зрения необходимо придерживаться разнообразного и сбалансированного питания. Включите в свой рацион овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами, ограничьте потребление жирной, соленой и сладкой пищи и не забывайте пить достаточно воды. Забота о своем зрении начинается с правильного питания, пишет «Газета.ру».