Что такое «сонный» туризм: новый тренд отдыха, который набирает обороты в России
pixabay.com
В последние годы в России стремительно растёт интерес к новому формату отдыха — «сонному» туризму.
Эта концепция пришла к нам из Европы и Азии, где жители крупных городов давно начали выбирать путешествия не ради впечатлений, а ради полноценного отдыха и, главное, качественного сна.
Отечественные отели, пансионаты и санатории всё чаще предлагают специальные программы для тех, кто устал от бесконечной суеты и хочет просто выспаться. Причём этот подход набирает популярность не только среди людей старшего возраста, но и у молодых профессионалов, страдающих от хронической усталости и недосыпа.
Тема «туризма сна» обсуждалась на профильном форуме, который прошёл на популярном курорте «Роза Хутор». Мероприятие носило название: «Управление здоровьем через подход Life Balance: как справиться со стрессом, наладить сон и жить дольше».
Почему туристы выбирают отдых ради сна?
Эксперты в области сомнологии уверены: современный человек живёт в режиме постоянного перегруза. Стрессы, информационный шум, тревожность и трудоголизм буквально выжимают из нас все силы. Как результат — хронический недосып, ухудшение настроения и развитие депрессии.
Ведущий российский сомнолог Роман Бузунов отметил, что проблема носит глобальный характер:
«В странах с развитой экономикой около 45% взрослых людей регулярно не высыпаются. А до 66% — недовольны качеством своего сна. Это объясняет, почему всё больше людей воспринимают отпуск как возможность наконец-то нормально выспаться», — подчеркнул эксперт.
Как отели адаптируются под «сонный» формат?
Многие российские гостиницы уже начали перестраивать инфраструктуру с учётом новых требований. В частности:
- сокращают количество шумных мероприятий в вечернее время;
- улучшают шумоизоляцию номеров;
- устанавливают плотные шторы и «блэкаут»-системы;
- отказываются от громкой музыки и анимации на пляжах.
Таким образом, создаётся среда, способствующая полноценному восстановлению — не только физическому, но и эмоциональному.
Вред недосыпания для организма
| Система организма / Аспект жизни | Последствия недосыпания |
|---|---|
| Сердечно-сосудистая система | Повышение риска артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта |
| Иммунитет | Ослабление иммунной защиты, повышение заболеваемости инфекциями |
| Нервная система и психика | Снижение памяти, нарушение концентрации внимания, раздражительность, депрессия, риск психических расстройств |
| Эндокринная система | Повышение риска сахарного диабета, нарушение обмена веществ, увеличение веса |
| Репродуктивная система | Снижение либидо, импотенция, преждевременное старение |
| Общее состояние и работоспособность | Ухудшение самочувствия, снижение работоспособности, апатия, усталость |
| Продолжительность жизни | Сокращение продолжительности жизни, повышение риска преждевременной смерти |
| Социальная жизнь | Ухудшение настроения, снижение желания общаться, замкнутость |
| Риск несчастных случаев | Повышение риска травм, аварий из-за замедления реакции и усталости |
