Почему тревожные женщины меньше доверяют своему телу: новый взгляд на гендерные особенности страха

Тревожность — знакомое многим чувство, но оказывается, что мужчины и женщины переживают её по-разному, и это связано не только с психологией, но и с тем, как мы ощущаем своё тело.

Недавнее исследование учёных из Университета Отаго под руководством Оливии Харрисон проливает свет на одну из таких тонких, но важных особенностей.

Почему женщины тревожатся иначе?

Учёные изучали интероцепцию — способность чувствовать внутренние сигналы тела, например, дыхание, сердцебиение или голод.

Эта способность помогает нам регулировать эмоции и физическое состояние. В эксперименте приняли участие 175 человек, примерно поровну мужчин и женщин.

Им предлагали дышать через устройство, создающее небольшое сопротивление вдоху, и определять, был ли этот «барьер». При этом нужно было оценить, насколько уверены они в своём ответе.

Интересно, что точность восприятия у тревожных людей в целом не страдала — они могли правильно определить, был ли барьер.

Но вот уверенность в своих ощущениях у них снижалась. И вот тут проявился важный гендерный нюанс: у женщин с повышенной тревожностью уверенность в оценке собственных телесных ощущений была заметно ниже, в то время как у мужчин такой связи не наблюдалось.

То есть женщины тревожатся не потому, что хуже чувствуют своё тело, а потому, что меньше доверяют своим ощущениям.

Что это значит на практике?

Это снижение уверенности — не просто психологический нюанс. Оно отражает то, как тревожность влияет на способность женщины «считывать» сигналы своего тела и оценивать их достоверность, что учёные называют метакогнитивной осознанностью.

Иными словами, тревожные женщины чаще сомневаются в своих ощущениях, даже если воспринимают их правильно.

У мужчин тревожность не влияет на эту метакогнитивную осознанность — они сохраняют уверенность в своих телесных ощущениях, несмотря на тревожность.

А что с долгосрочной тревожностью и депрессией?

Учёные также отметили, что при долговременной тревожности (когда тревожность является чертой характера) и при симптомах депрессии у всех участников снижалась метакогнитивная осознанность, но без заметных различий между полами.

Это говорит о том, что именно ситуативная тревожность (то есть тревога в конкретный момент) особенно влияет на доверие к собственным ощущениям у женщин.

Почему это важно?

Понимание таких тонких различий помогает лучше понять, почему тревожные расстройства проявляются у мужчин и женщин по-разному.

Женщины, испытывающие тревогу, могут терять уверенность в своих ощущениях, что дополнительно усиливает стресс и мешает справляться с тревогой.

Для врачей и психологов это сигнал к тому, что лечение тревожных расстройств должно учитывать эти гендерные особенности.

Возможно, женщинам будет полезна терапия, направленная на повышение доверия к собственным телесным ощущениям и развитие метакогнитивных навыков.

Тревожность — сложное явление, в котором переплетаются биология, психология и социальные факторы. Новое исследование показывает, что у женщин тревожность связана с пониженной уверенностью в собственных телесных ощущениях, особенно связанных с дыханием, чего не наблюдается у мужчин.

Это открытие помогает лучше понять, как тревожность влияет на наше восприятие себя, и подсказывает пути для более персонализированного и эффективного лечения.

Возможно, в будущем терапия тревожности станет не просто борьбой с симптомами, а настоящей работой над доверием к своему телу и ощущениям — и это особенно важно для женщин, говорится в журнале European Journal of Neuroscience (EJN).