Почему нельзя есть много черешни: объяснение диетолога жителям Ленобласти

Как предупреждает врач-диетолог и терапевт Наталья Лазуренко, чрезмерное увлечение этой сладкой ягодой может обернуться проблемами для здоровья, особенно для желудка.

Чем опасна черешня

По словам специалиста, черешня богата простыми сахарами и органическими кислотами. В умеренных количествах эти вещества дают нам энергию и помогают чувствовать себя бодрее. Однако при переедании организм получает ударную дозу сахара, с которой ему не так просто справиться.

Кроме сахара, в черешне много кислот, которые могут раздражать слизистую желудка. Людям с гастритом, гастродуоденитом и другими болезнями ЖКТ стоит быть особенно осторожными — переедание может спровоцировать обострение.

Реомендации врача

Наталья Лазуренко рекомендует придерживаться разумной нормы — до 300 граммов черешни в день. Лучше есть её в первой половине дня, когда организм активно использует поступившую глюкозу, а не откладывает её про запас.

При этом полностью отказываться от черешни не нужно — она содержит

• витамины,
• антиоксиданты,
• микроэлементы, 

важные для поддержания здоровья. Главное — подходить к питанию с умом. Если у вас есть хронические заболевания, лучше обсудить допустимое количество ягод с врачом, чтобы они действительно приносили пользу, а не вред.