Как варить свёклу быстро и вкусно: лучшие способы приготовления для жителей Ленобласти

Pixabay.com
Если нужна варёная свёкла для салата, борща или закуски.
Рассказываем, сколько времени нужно для варки свёклы и как ускорить процесс — от классики на плите до экспресс-варианта в микроволновке.
Подготовка: что нужно знать перед варкой свёклы
Для идеального результата выбирайте корнеплоды среднего размера — до 10 см в диаметре, с плотной тёмно-красной кожицей и без повреждений. Один из лучших сортов — «Бордо».
Перед приготовлением тщательно промойте свёклу под холодной водой. Срежьте ботву (если осталась) и немного укоротите хвостик. Чистить кожуру не нужно! Если её снять — свёкла потеряет сок, станет бледной и менее ароматной.
Сколько варить свёклу — всё зависит от способа
Время варки может варьироваться от 8 до 120 минут. Всё зависит от метода: плита, духовка, мультиварка или микроволновка. Чем крупнее корнеплод, тем дольше он готовится. Проверить готовность просто — проткните свёклу ножом или вилкой: если входит легко, можно выключать.
Хранить варёную свёклу лучше в холодильнике не более 2 суток.
Как варить свёклу на плите
1. Классический способ
- Время: около 2 часов
Положите свёклу в кастрюлю, залейте холодной водой. Не солите — соль делает овощ жёстче. После закипания убавьте огонь и варите под крышкой до готовности. Чтобы сохранить яркий цвет, добавьте немного лимонного сока (½ ч. л. на литр воды).
2. Быстрая варка
- Время: 45—60 минут
Свёклу опустите сразу в кипящую воду, не убавляя огонь. Добавьте пару ложек растительного масла — оно поднимает температуру кипения. Через 30—35 минут выложите овощ в холодную воду на 15—20 минут. Контраст температур завершит процесс варки и остудит свёклу.
3. Приготовление на пару
- Время: 40—60 минут
Поставьте кастрюлю с водой на плиту, установите решётку или дуршлаг, чтобы свёкла не касалась воды. Готовьте под крышкой, периодически проверяя готовность.
Как готовить свёклу в мультиварке
1. На пару
- Время: около 40 минут
Положите вымытую свёклу на решётку для пара. В чашу мультиварки налейте стакан воды и выберите режим «На пару». Если овощ подвял — предварительно замочите в холодной воде.
2. В воде
- Время: 60—80 минут
Как и при варке на плите — только проще. Положите свёклу в чашу мультиварки, залейте водой и установите режим «Тушение» или «Суп». По готовности проверьте ножом.
3. В фольге
- Время: около 60 минут
Подходит для молодых овощей. Заверните свёклу в фольгу, слегка смазанную маслом, и готовьте на режиме «Выпечка».
Как запечь свёклу в духовке
- Время: 20—25 минут при 190 °С
Запекание позволяет сохранить максимум вкуса и сока. Заверните свёклу в фольгу и отправьте в разогретую духовку. Этот способ особенно удобен, когда нужно приготовить сразу много овощей — например, для винегрета или салата с селёдкой.
Совет: чтобы свёкла в салате не окрашивала другие продукты, нарежьте её и сбрызните растительным маслом перед смешиванием.
Самый быстрый способ — свёкла в микроволновке
- Время: от 8 до 20 минут
Мощная микроволновка (1000 Вт и выше) справится за 8—10 минут. При меньшей мощности увеличьте время вдвое.
Положите вымытую свёклу в стеклянную посуду, налейте немного воды (2—3 ст. л.), накройте крышкой. Расположите крупные овощи по краям, а мелкие — в центр.
Альтернатива: можно использовать пластиковый пакет, добавив немного воды и завязав его — так готовка ускорится. Протыкать корнеплод не нужно — он не взорвётся.
После приготовления дайте свёкле остыть при комнатной температуре — не заливайте холодной водой.
Вывод
Теперь вы знаете, как варить свёклу — быстро, удобно и вкусно. Хотите сократить время — используйте микроволновку или экспресс-метод на плите. Любите насыщенный вкус — запекайте в духовке. А для салатов не забывайте маленький трюк с маслом!
Чем полезна свекла
Полезное свойство | Описание и эффект |
---|---|
Снижает кровяное давление | Содержит нитраты, которые расширяют сосуды, снижают давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний |
Улучшает работу печени | Поддерживает здоровье печени, способствует выведению токсинов, профилактика жирового перерождения клеток |
Очищает организм | Очищает кишечник от шлаков, кровь — от токсинов, сосуды — от холестериновых бляшек |
Улучшает пищеварение | Стимулирует работу ЖКТ, помогает при запорах, обладает слабительным и мочегонным эффектом |
Повышает выносливость | Улучшает приток крови к мышцам, способствует лучшей физической работоспособности |
Богата витаминами и минералами | Содержит калий, кальций, магний, железо, марганец, фолиевую кислоту, витамин C, клетчатку |
Укрепляет иммунитет | Аскорбиновая кислота и антиоксиданты повышают сопротивляемость организма, защищают от простуд |
Улучшает состав крови | Повышает уровень гемоглобина, помогает при анемии, улучшает кроветворение |
Поддерживает здоровье сердца и сосудов | Снижает риск инфаркта и инсульта, укрепляет стенки капилляров, обладает спазмолитическим действием |
Омолаживает организм | Антиоксиданты и фолиевая кислота способствуют обновлению клеток, замедляют старение |
Улучшает состояние кожи и ногтей | Способствует упругости кожи, укрепляет ногти, помогает заживлению ран |
Природный антисептик | Подавляет развитие вредных бактерий в кишечнике, уменьшает воспаления кожи и слизистых |