Как варить свёклу быстро и вкусно: лучшие способы приготовления для жителей Ленобласти

Свёкла
Свёкла
Источник изображения

Pixabay.com

Свёкла
Источник изображения

Pixabay.com

Если нужна варёная свёкла для салата, борща или закуски.

Рассказываем, сколько времени нужно для варки свёклы и как ускорить процесс — от классики на плите до экспресс-варианта в микроволновке.

Подготовка: что нужно знать перед варкой свёклы

Для идеального результата выбирайте корнеплоды среднего размера — до 10 см в диаметре, с плотной тёмно-красной кожицей и без повреждений. Один из лучших сортов — «Бордо».

Перед приготовлением тщательно промойте свёклу под холодной водой. Срежьте ботву (если осталась) и немного укоротите хвостик. Чистить кожуру не нужно! Если её снять — свёкла потеряет сок, станет бледной и менее ароматной.

Сколько варить свёклу — всё зависит от способа

Время варки может варьироваться от 8 до 120 минут. Всё зависит от метода: плита, духовка, мультиварка или микроволновка. Чем крупнее корнеплод, тем дольше он готовится. Проверить готовность просто — проткните свёклу ножом или вилкой: если входит легко, можно выключать.

Хранить варёную свёклу лучше в холодильнике не более 2 суток.

Как варить свёклу на плите

1. Классический способ

  • Время: около 2 часов
    Положите свёклу в кастрюлю, залейте холодной водой. Не солите — соль делает овощ жёстче. После закипания убавьте огонь и варите под крышкой до готовности. Чтобы сохранить яркий цвет, добавьте немного лимонного сока (½ ч. л. на литр воды).

2. Быстрая варка

  • Время: 45—60 минут
    Свёклу опустите сразу в кипящую воду, не убавляя огонь. Добавьте пару ложек растительного масла — оно поднимает температуру кипения. Через 30—35 минут выложите овощ в холодную воду на 15—20 минут. Контраст температур завершит процесс варки и остудит свёклу.

3. Приготовление на пару

  • Время: 40—60 минут
    Поставьте кастрюлю с водой на плиту, установите решётку или дуршлаг, чтобы свёкла не касалась воды. Готовьте под крышкой, периодически проверяя готовность.

Как готовить свёклу в мультиварке

1. На пару

  • Время: около 40 минут
    Положите вымытую свёклу на решётку для пара. В чашу мультиварки налейте стакан воды и выберите режим «На пару». Если овощ подвял — предварительно замочите в холодной воде.

2. В воде

  • Время: 60—80 минут
    Как и при варке на плите — только проще. Положите свёклу в чашу мультиварки, залейте водой и установите режим «Тушение» или «Суп». По готовности проверьте ножом.

3. В фольге

  • Время: около 60 минут
    Подходит для молодых овощей. Заверните свёклу в фольгу, слегка смазанную маслом, и готовьте на режиме «Выпечка».

Как запечь свёклу в духовке

  • Время: 20—25 минут при 190 °С
    Запекание позволяет сохранить максимум вкуса и сока. Заверните свёклу в фольгу и отправьте в разогретую духовку. Этот способ особенно удобен, когда нужно приготовить сразу много овощей — например, для винегрета или салата с селёдкой.

Совет: чтобы свёкла в салате не окрашивала другие продукты, нарежьте её и сбрызните растительным маслом перед смешиванием.

Самый быстрый способ — свёкла в микроволновке

  • Время: от 8 до 20 минут
    Мощная микроволновка (1000 Вт и выше) справится за 8—10 минут. При меньшей мощности увеличьте время вдвое.

Положите вымытую свёклу в стеклянную посуду, налейте немного воды (2—3 ст. л.), накройте крышкой. Расположите крупные овощи по краям, а мелкие — в центр.

Альтернатива: можно использовать пластиковый пакет, добавив немного воды и завязав его — так готовка ускорится. Протыкать корнеплод не нужно — он не взорвётся.

После приготовления дайте свёкле остыть при комнатной температуре — не заливайте холодной водой.

Вывод

Теперь вы знаете, как варить свёклу — быстро, удобно и вкусно. Хотите сократить время — используйте микроволновку или экспресс-метод на плите. Любите насыщенный вкус — запекайте в духовке. А для салатов не забывайте маленький трюк с маслом!

Чем полезна свекла

Полезное свойствоОписание и эффект
Снижает кровяное давлениеСодержит нитраты, которые расширяют сосуды, снижают давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний
Улучшает работу печениПоддерживает здоровье печени, способствует выведению токсинов, профилактика жирового перерождения клеток
Очищает организмОчищает кишечник от шлаков, кровь — от токсинов, сосуды — от холестериновых бляшек
Улучшает пищеварениеСтимулирует работу ЖКТ, помогает при запорах, обладает слабительным и мочегонным эффектом
Повышает выносливостьУлучшает приток крови к мышцам, способствует лучшей физической работоспособности
Богата витаминами и минераламиСодержит калий, кальций, магний, железо, марганец, фолиевую кислоту, витамин C, клетчатку
Укрепляет иммунитетАскорбиновая кислота и антиоксиданты повышают сопротивляемость организма, защищают от простуд
Улучшает состав кровиПовышает уровень гемоглобина, помогает при анемии, улучшает кроветворение
Поддерживает здоровье сердца и сосудовСнижает риск инфаркта и инсульта, укрепляет стенки капилляров, обладает спазмолитическим действием
Омолаживает организмАнтиоксиданты и фолиевая кислота способствуют обновлению клеток, замедляют старение
Улучшает состояние кожи и ногтейСпособствует упругости кожи, укрепляет ногти, помогает заживлению ран
Природный антисептикПодавляет развитие вредных бактерий в кишечнике, уменьшает воспаления кожи и слизистых