Ночной перелет больше не будет неудобным кошмаром: вот что надо взять с собой

Сезон отпусков уже на носу, и многие из нас готовятся к долгожданным путешествиям. Ночные перелеты — неизбежная часть многих маршрутов, но они могут стать настоящим испытанием для нашего организма.

Как же спать в самолете, не жертвуя здоровьем и качеством сна? Трэвел-блогер Liza поделилась советами в своем аккаунте в социальных сетях.

Компрессионные носки

Во время длительного полёта ноги могут отекать, и это не только неприятно, но и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Компрессионные носки — это волшебные колпачки для ваших ног.

Они улучшают кровообращение, предотвращают отёки и даже помогают снизить риск образования тромбов. Это особенно важно для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы или склонных к отёкам.

Надувная подушка

Попробуйте уснуть с согнутой шеей — это примерно то же самое, что пытаться спать на камнях. Надувная подушка анатомической формы — настоящий спасатель. Она поддерживает вашу голову и шею в комфортном положении, позволяя вам спать без боли и дискомфорта. Это как иметь личного массажиста в самолёте!

Мелатонин

Мелатонин — это гормон, который регулирует наш сон. Во время полёта наш организм может запутаться в часовых поясах, и заснуть становится сложнее.

Мелатонин помогает решить эту проблему, создавая условия для нормального сна. Просто помните, что перед приёмом любых добавок лучше проконсультироваться с врачом.

Маска для сна

Свет в самолёте может стать настоящим врагом сна. Маска для сна — это как волшебный плащ-невидимка для ваших глаз.

Она блокирует свет, создавая условия для отдыха. И самое главное — она не давит на глаза, так что вы можете спать, не испытывая дискомфорта.

Итак, если вы хотите превратить ночной перелёт в почти комфортный отдых, не забудьте взять с собой компрессионные носки, надувную подушку, мелатонин и маску для сна.