Как правильно варить перловку: пошаговая инструкция для жителей Ленобласти

freepik.com
Перловка — недооценённая крупа, из которой можно приготовить удивительно вкусные гарниры и супы.
Главное — знать, как правильно её варить, чтобы она получилась рассыпчатой, мягкой, но не разваренной. Делимся подробной инструкцией, как сварить перловку в кастрюле, мультиварке и даже в микроволновке.
Подготовка перловки: замачивать или нет?
Перед тем как приступить к варке, перловку нужно подготовить:
- Переберите крупу, удалив тёмные зёрна и возможный мусор.
- Тщательно промойте — подойдёт сито под струёй холодной воды или миска, в которой воду меняют несколько раз до прозрачности.
Нужно ли замачивать перловку?
Да, если вы хотите ускорить процесс варки и добиться лучшей текстуры. Замачивание делает зёрна более мягкими и помогает им равномерно провариться. Просто залейте крупу холодной водой так, чтобы уровень был выше на 3—4 см, и оставьте минимум на 2—3 часа. Идеально — на ночь. После этого воду слейте, перловку промойте снова — и можно варить.
Нет времени на замачивание? Не беда. Просто будьте готовы готовить крупу чуть дольше.
Пропорции воды
Чтобы перловка получилась нежной и рассыпчатой, соблюдайте правильное соотношение:
- В кастрюле или мультиварке — 1 стакан крупы на 3 стакана воды.
- В микроволновке — 1 стакан зёрен на 1,5—2 стакана жидкости.
Совет: выбирайте посуду с запасом объёма — при варке перловка увеличивается в 2—3 раза.
Сколько времени варить перловку?
Всё зависит от способа приготовления и того, замачивали ли вы крупу:
- Замоченная — готова быстрее, примерно за 40—60 минут.
- Без замачивания — от 1 часа до 1,5 часов.
Лучше пробовать в процессе: кто-то любит слегка плотные зёрна, а кому-то по душе более разваренный вариант.
Варианты приготовления
Варим перловку в кастрюле
- Залейте крупу холодной водой и поставьте на огонь.
- Доведите до кипения, снимите пену и уменьшите нагрев до среднего.
- Варите под крышкой, оставив небольшой зазор, чтобы пар выходил.
- Замоченная перловка будет готова через 40 минут.
- Без замачивания — готовьте не менее 1 часа.
Следите за водой — при выкипании можно подлить кипяток.
Готовим перловку в мультиварке
- Промытую крупу положите в чашу мультиварки.
- Добавьте воду в нужной пропорции.
- Включите режим «Каша», «Гречка» или «Рис».
- С замачиванием: 60 минут.
- Без замачивания: 90 минут.
После окончания программы дайте крупе немного постоять под крышкой — она «дойдёт» и станет особенно вкусной.
Как приготовить перловку в микроволновке
Да-да, даже в микроволновке можно сварить отличную перловку!
- Поместите крупу в специальную посуду (лучше стекло с крышкой).
- Залейте горячей водой и поставьте на максимальную мощность.
- Замоченную перловку варите 20 минут.
- Без замачивания — 30—40 минут.
Не забывайте перемешивать каждые 10 минут и при необходимости добавлять воду. После варки накройте крышкой и дайте постоять 10 минут — получится идеально.
Заключение
Правильно сваренная перловка — это основа для множества блюд: от салатов до горячих гарниров. Используйте наши советы, экспериментируйте со специями, овощами и бульонами. Не забывайте про замачивание, правильные пропорции и контроль огня. И, конечно, пусть на вашей кухне будет место для буквы ё — даже в перловке!
Свойства перловки
Польза перловки | Возможный вред и ограничения |
---|---|
Содержит много клетчатки— улучшает работу кишечника, очищает организм | Может вызывать вздутие и тяжесть при чрезмерном употреблении |
Богата витаминами и минералами(В, А, D, E, PP, калий, кальций, железо, селен, цинк и др.) — укрепляет иммунитет, кости, сосуды, кожу, волосы | Противопоказана при индивидуальной непереносимости глютена (целиакия) |
Содержит аминокислоту лизин— способствует синтезу коллагена, регенерации кожи и волос | Не рекомендуется при обострении болезней ЖКТ (гастрит, язва) без консультации врача |
Снижает уровень холестерина и сахара в крови— полезна при диабете и атеросклерозе | Плохо усваивается при недостаточном разваривании — может вызывать дискомфорт |
Укрепляет нервную систему, улучшает настроение и работоспособность | Не рекомендуется детям до 3 лет из-за трудности переваривания |
Способствует снижению веса— низкокалорийна, надолго насыщает | Не стоит злоупотреблять при беременности — максимум 2—3 раза в неделю |
Обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным действием | |
Полезна для сердца, почек, печени и мочеполовой системы |