Отписка от блогеров — минус шопоголизм: почему стилист дала такой совет

Шопоголизм — это не просто любовь к покупкам, а настоящая зависимость, которая может охватить любого. Сегодня, когда маркетплейсы и соцсети буквально атакуют нас рекламой, а блогеры с энтузиазмом рассказывают о выгодных скидках, удержаться от импульсивных покупок становится всё сложнее.

Стилист Надежда Подчерняева объяснила, почему мы так любим покупать, как не превратиться в заложника шопинга и что делать, чтобы шопинг приносил радость, а не стресс и долги.

Почему мы становимся шопоголиками?

Покупки доставляют нам удовольствие — это факт. Когда мы приобретаем что-то новое, в мозге вырабатывается дофамин — «гормон счастья», который создаёт чувство эйфории и удовлетворения. Это похоже на лёгкую зависимость: чем больше покупок, тем сильнее желание повторить этот приятный опыт.

Но за этим скрываются и более глубокие причины:

• Стресс и эмоциональная пустота. Многие используют шопинг как способ снять напряжение или отвлечься от проблем. Это временное облегчение, которое быстро проходит, заставляя искать новую порцию «радости».
• Низкая самооценка и желание компенсировать внутренние пробелы. Часто люди покупают вещи, чтобы почувствовать себя значимее, красивее или успешнее. Это попытка заполнить внутреннюю пустоту, которая не связана с материальными вещами.
• Психологические и социальные факторы. Детские травмы, недостаток внимания и любви в семье, чувство одиночества и депрессия — всё это может стать почвой для формирования зависимости от покупок.
• Маркетинговые уловки и удобство онлайн-шопинга. Постоянные уведомления, яркие картинки, акции и распродажи создают иллюзию срочности и выгодности, подталкивая к импульсивным покупкам.

Как понять, что шопинг перестал быть просто увлечением?

Если ваши расходы регулярно превышают доходы, а вы не можете отказаться от ненужных покупок, даже когда понимаете, что это вредно, — это тревожный сигнал. Часто шопоголики испытывают чувство вины и стыда, но не могут остановиться, потому что мозг уже привык получать удовольствие от покупки как от рефлекса.

Как перестать быть заложником шопоголизма? Практические советы

1. Пересмотрите свои подписки и окружение

Отпишитесь от блогеров и каналов, которые постоянно рекламируют одежду и товары. Чем меньше соблазнов вы будете видеть, тем легче вам будет контролировать импульсы.

2. Делайте разбор гардероба

Два раза в год проводите ревизию своего шкафа. Фотографируйте вещи и сохраняйте их в отдельной папке на телефоне — так вы всегда будете видеть, что у вас уже есть, и не купите дубликат или что-то лишнее.

3. Рассчитайте стоимость одного выхода

Перед покупкой разделите стоимость вещи на количество раз, которое вы планируете её носить. Если стоимость одного использования слишком высока, подумайте, стоит ли она того.

4. Подбирайте новые вещи к уже имеющимся у вас

Придумайте минимум три образа с новой вещью. Если не получается, лучше отказаться от покупки.

5. Ограничьте частоту покупок

Выделите один день в месяц для шопинга и не покупайте в случайные моменты. Это поможет избежать спонтанных трат и лучше контролировать бюджет.

6. Работайте с внутренними причинами

Если вы чувствуете, что шопинг — это способ справиться с эмоциями, попробуйте найти другие источники радости и поддержки: спорт, хобби, общение с близкими или помощь психолога, пишет «Газета.Ru».

Почему это важно?

Шопоголизм — это не просто трата денег, а серьёзная психологическая проблема, которая может привести к финансовым трудностям и ухудшению качества жизни. Понимание своих мотивов и осознанный подход к покупкам помогут сохранить баланс между желанием обновить гардероб и заботой о своём благополучии.

В современном мире, где всё доступно буквально в один клик, важно научиться говорить «стоп» своим импульсам и не позволять маркетинговым уловкам управлять нашими желаниями. Ведь настоящая радость — это не новая вещь в шкафу, а умение ценить то, что у нас уже есть, и заботиться о себе изнутри.