Этот продукт убивает волосы сильнее, чем плойка: есть на каждой кухне
Нейросеть
Трихолог предостерегла обладательниц роскошных волос.
Вы когда-нибудь задумывались, что именно портит ваши волосы сильнее, чем фен или выпрямитель? Оказывается, главный злодей находится не в вашей косметичке, а на вашей тарелке — это сахар.
Трихолог Ольга Калинина объяснила, почему сахар так опасен для волос и как с этим бороться.
Сахар — невидимый разрушитель волос
Когда вы едите много сладкого, уровень сахара в крови резко повышается. Организм вынужден вырабатывать больше инсулина, чтобы справиться с этим избытком. Но повышенный уровень инсулина — это не просто цифры в анализах, это сигнал о сбоях в организме, которые отражаются на волосах.
- Воспаление и окислительный стресс. Избыток сахара провоцирует хроническое воспаление в волосяных фолликулах, что ослабляет их и приводит к выпадению волос.
- Разрушение коллагена. Коллаген — это белок, который поддерживает структуру волос и кожи головы. Сахар повреждает коллаген, делая волосы ломкими и безжизненными.
- Гормональный дисбаланс. Высокий уровень инсулина может повысить уровень андрогенов — мужских гормонов, избыток которых у женщин и мужчин вызывает облысение.
- Нарушение кровообращения. Сахар ухудшает микроциркуляцию в коже головы, из-за чего волосяные фолликулы недополучают питательные вещества и кислород.
- Жирность и перхоть. Избыток сахара провоцирует усиленную работу сальных желез, что приводит к жирности кожи головы и появлению перхоти
Газированные и сладкие напитки — двойной удар по волосам
Особенно вредны газированные напитки и сладкие соки. В них не только много сахара, но и вредных добавок, которые разрушают волосяные фолликулы. Исследования показали, что люди, регулярно употребляющие сладкие напитки, страдают от ломкости волос, их выпадения и замедленного роста.
Казалось бы, можно перейти на «диетическую» газировку без сахара, но и здесь есть опасность: аспартам и другие искусственные подсластители могут вызывать побочные эффекты, включая выпадение волос.
Есть ли свет в конце тоннеля? Натуральный сахар и рост волос
Интересно, что не весь сахар одинаково вреден. Учёные из Оксфорда обнаружили, что природный сахар 2-дезокси-D-рибоза (2dDR), присутствующий в клетках организма, может стимулировать рост волос, способствуя образованию новых кровеносных сосудов и улучшая питание волосяных фолликулов. Это открытие даёт надежду на появление новых безопасных средств от облысения.
Избыточное потребление сахара запускает в организме цепочку негативных процессов — от гормонального дисбаланса до воспаления кожи головы. Всё это приводит к ослаблению волос и их выпадению. Чтобы сохранить волосы здоровыми, нужно не только правильно за ними ухаживать, но и контролировать рацион. Сахар — один из главных врагов волос, и его избыток лучше ограничить.
Как защитить волосы от сахара?
- Сократите потребление сладостей и газировки. Постарайтесь заменить их водой, травяными чаями или натуральными соками без добавления сахара.
- Обратите внимание на скрытый сахар. Он содержится в соусах, йогуртах, хлебе и даже колбасе. Читайте состав продуктов!
- Поддерживайте баланс витаминов и минералов. Витамин B, цинк и железо особенно важны для здоровья волос.
- Ухаживайте за волосами правильно. Используйте щадящие средства, не злоупотребляйте горячими укладками.
- Обратитесь к специалисту. Если волосы сильно выпадают, стоит проконсультироваться с трихологом.
Сахар — это не только угроза для фигуры и здоровья в целом, но и настоящий враг ваших волос. Он разрушает структуру волос, вызывает воспаления и гормональные сбои, что приводит к ломкости и выпадению. Но отказываться от сладкого совсем необязательно — главное, соблюдать меру и выбирать натуральные продукты. И помните, что здоровые волосы начинаются с правильного питания и заботы о себе.