Здоровье в опасности? Стало известно, какой продукт выборжане едят больше, чем нужно
pixabay.com
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко сообщил, что жители России регулярно превышают допустимые нормы потребления сахара, соли и мяса.
В интервью министр отметил, что количество сахара, которое россияне употребляют в пищу, в среднем в пять раз превышает рекомендуемые врачами значения. Также уровень потребления соли превышает норму примерно в 2,5 раза. По словам Мурашко, подобные пищевые привычки негативно влияют на здоровье населения:
«Сладкие напитки, излишне солёная еда — это реальные риски, о которых важно помнить».
Кроме того, министр указал на снижение потребления рыбы, при этом мясных продуктов россияне стали есть больше нормы — почти на 6%. Также наблюдается значительный дефицит в потреблении ягод и овощей:
«По овощам необходимо нарастить объём примерно на 70%, а по ягодам и фруктам — на 60–65% от рекомендуемых норм. Это важно учитывать при формировании повседневного рациона, особенно в семьях», — подчеркнул он.
Чем вреден сахар
| Последствие | Описание | |
| Ожирение | Сахар содержит много калорий, способствует набору веса и развитию ожирения | |
| Сахарный диабет | Повышает уровень сахара в крови, увеличивает риск развития диабета 2 типа | |
| Снижение иммунитета | Ослабляет иммунную систему, увеличивает риск инфекций и воспалительных процессов | |
| Повреждение сосудов | Приводит к атеросклерозу, повреждению стенок сосудов, повышает риск инсульта и болезней сердца | |
| Проблемы с зубами | Способствует размножению бактерий, разрушает эмаль, вызывает кариес | |
| Преждевременное старение | Повреждает коллаген и эластин, ускоряет появление морщин и ухудшает состояние кожи | |
| Проблемы с кожей | Провоцирует высыпания, акне, ухудшает состояние кожи | |
| Нарушение гормонального баланса | Влияет на выработку половых гормонов, может привести к бесплодию и другим гормональным сбоям | |
| Гиперактивность и зависимость | Может вызывать зависимость, гипервозбуждение, особенно у детей | |
| Проблемы с памятью и мозгом | Ухудшает память, может способствовать развитию деменции и болезней мозга | |
| Аллергические реакции | Сахар и добавки в сладостях могут вызывать аллергию | |
| Нарушение работы ЖКТ | Стимулирует рост патогенной микрофлоры, нарушает моторику кишечника |
