Вода может убить мозг: вот в каких случаях такое происходит

Мы все знаем, что вода необходима для нашего здоровья. Она помогает поддерживать жизненно важные функции организма, сохранять энергию и даже выглядеть моложе.

Однако, как и в любом хорошем деле, можно переусердствовать. Чрезмерное потребление воды может привести к серьезным проблемам со здоровьем, сообщила терапевт Ольга Семенова.

Гипонатриемия: опасность чрезмерной гидратации

Одним из основных рисков, связанных с чрезмерным потреблением воды, является гипонатриемия — состояние, при котором уровень натрия в крови падает слишком низко.

Это происходит, когда организм не может справиться с большим количеством воды и начинает вымывать электролиты, в том числе натрий, из крови.

Натрий играет важную роль в поддержании баланса жидкости внутри и снаружи клеток. Когда его уровень падает, клетки начинают набухать, что может привести к серьёзным последствиям.

Это состояние особенно опасно для людей с заболеваниями почек, сердечной недостаточностью и некоторыми эндокринными расстройствами, такими как гипотиреоз

Кто в зоне риска

• Люди с заболеваниями почек: если почки не функционируют должным образом, они не могут эффективно выводить избыток воды, что может привести к накоплению жидкости в организме и ухудшению состояния.
• Пациенты с сердечной недостаточностью: сердцу становится труднее перекачивать кровь, что может привести к отекам и одышке.
• Спортсмены: во время интенсивных тренировок спортсмены могут выпивать много воды, теряя при этом натрий с потом, что увеличивает риск гипонатриемии.

Другие последствия чрезмерного потребления воды

• Отёки: избыток жидкости может вызвать отёки рук, ног и лица, а также внутренних органов, таких как лёгкие, что может нарушить дыхание.
• Нагрузка на почки: почки должны фильтровать всю поступающую жидкость, что может создать дополнительную нагрузку на эти органы.
• Проблемы с пищеварением: слишком большое количество воды может раздражать слизистую желудка и усугублять проблемы с желудком, такие как гастрит.

Как пить воду безопасно

Чтобы избежать проблем, связанных с чрезмерным потреблением воды, важно пить её постепенно в течение дня. Здоровым людям обычно не стоит беспокоиться, если они пьют воду в умеренных количествах, но важно следить за своим организмом и не игнорировать такие сигналы, как тошнота или спутанность сознания.

Также важно учитывать индивидуальные потребности в воде, которые зависят от веса, активности и погодных условий. Обычно рекомендуется выпивать около 2 литров воды в день, но это может варьироваться, пишет News.ru.

В заключение отметим, что вода — необходимый элемент для нашего здоровья, но важно быть осторожным и не переусердствовать. Пейте воду с умом и следите за своим организмом — он всегда подаст вам сигнал, если что-то пойдёт не так.