Почему жизнь кажется сложной? Конфуций считал, что эту проблему легко решить

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что жизнь — это огромный клубок ниток? Чем больше мы пытаемся его распутать, тем сильнее он запутывается.

А может не стоит так сильно думать?

Конфуций считал, что такие усилия прикладывать не нужно: «На самом деле жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем». 

Философ жил более двух тысяч лет назад, но его слова актуальны до сих пор. Он не писал философских трактатов, а просто говорил то, что видел вокруг.

Например, эту фразу. Она звучит как простой совет, но на самом деле это ключ к пониманию того, почему мы так часто теряемся в жизни.

Что значит «настойчиво усложнять»

Слово «настойчиво» здесь важно. Мы не просто иногда усложняем себе жизнь — мы делаем это намеренно. Например:

• Сравниваем себя с другими. «Он купил машину, а я нет» — и сразу начинаем чувствовать себя неудачником.
• Ставим перед собой невыполнимые цели. «Я должен за месяц похудеть на 10 кг, научиться играть на гитаре и сменить работу» — и разочаровываемся, когда не справляемся.
• Мы думаем о будущем или прошлом. «Что будет через год?» или «Почему я тогда не сделал так?» — и теряем связь с настоящим.

Как вернуть жизнь к простоте

Конфуций не оставил инструкций, но его слова подсказывают: достаточно перестать усложнять. Вот как это сделать:

1. Сфокусируйтесь на настоящем
Вместо того чтобы думать о будущем или прошлом, попробуйте жить здесь и сейчас. Например, если вы едите, не смотрите телевизор — просто наслаждайтесь вкусом.

2. Отпустите сравнения
Ваша жизнь уникальна, как и вы сами. Не пытайтесь быть лучше кого-то — будьте лучше себя вчерашнего.

3. Делайте по шагам
Вместо глобальных планов начните с малого. Хотите заняться спортом? Начните с 10 минут в день, а не с 2 часов.

Жизнь действительно проста. Мы рождаемся, растём, любим, умираем. Но мы добавляем к ней свои правила: «Нужно быть успешным», «Нужно быть счастливым», «Нужно быть идеальным». Эти «нужно» — вот что делает жизнь сложной.

Цитата Конфуция — это не призыв к бездействию, а напоминание о том, что мы сами выбираем, насколько сложной или простой будет наша жизнь.

Попробуйте сегодня сделать один шаг к простоте — например, не проверять телефон в течение часа. Возможно, вы удивитесь, как много времени и сил вы тратите на то, что не делает вас счастливее.